神经可塑性如何改善人际关系

建立和维持与他人的关系可以是我们能做的最有价值和有益的事情之一。人类是令人难以置信的社交生物,已经能够建立城市,创造出伟大的艺术作品,甚至探索了我们家庭星球之外的空间。所有这一切都是由于我们能够彼此形成债券,并做任何人不可能独自做的事情。

现在,你可能不打算建造一艘宇宙飞船去火星,但这并不意味着你与朋友、家人、同事和爱人的关系对幸福和充实的生活不是非常重要的。

但有时很难与周围的人保持良好的关系。人在移动,情况在变化,我们有更多的义务,却没有那么多的时间去满足他们,尽管经历了这一切,我们仍然需要能够成为我们最亲近的人的好朋友、好同事和好伙伴。

随着社会神经科学领域的领域继续前进,我们正在看到明确的画面神经可塑性的影响我们有能力创造,发展和维护对我们作为人类如此重要的社会债券。

但是神经塑性症状,它如何影响我们与他人形成健康关系的能力?

什么是神经塑料?

“神经可塑性”这个术语经常被用作一个总括性术语,指的是发生在神经系统的许多层面上的许多变化,包括大脑和神经元的物理和化学结构的变化,以及大脑如何对外部刺激作出反应。然而,在最基本的层面上,神经可塑性,或大脑可塑性,是我们的神经系统在我们的一生中适应其结构和功能的能力,以响应我们环境的变化。

神经塑性允许神经元在解剖学和功能上再生,并形成新的突触连接。它是我们大脑自我恢复和重建的能力。神经系统的这种适应性潜力可以使大脑在失调或损伤后恢复,并减少因病理而改变结构的影响,如多发性硬化症、帕金森氏病、认知功能退化、阿尔茨海默病、阅读障碍、注意力缺陷多动障碍、失眠等。

1)培训前的神经网络2)刺激3)神经网络后2周刺激后2个月后2个月
1)培训前的神经网络2)刺激3)神经网络后2周刺激后2个月后2个月

但神经塑性不仅用于从伤害中恢复。它也是我们神经系统的过程变化和生长的过程,以应对有益的环境因素以及如何将其适应变化。

神经可塑性是什么可以学习当你搬到新房子的时候,新的工作路线。它帮助我们适应环境的极端变化,比如我们刚开始上高中的时候。当周围的人改变和成长时,神经可塑性帮助我们灵活地与他们互动。

神经可塑性如何影响我们与他人互动的方式?

人会随着时间的推移而改变和成长,这不是什么秘密。例如,我们在小学和高中结识的朋友今天已经不是我们第一次见到他们时的那个人了。我们的关系也不可避免地会随着时间的推移而改变。无论是与父母、朋友、同事,甚至是恋人,我们在每段关系中形成的纽带和扮演的角色都会随着时间的推移而改变。

但影响我们与周围人关系的不仅仅是巨大的长期变化。我们无忧无虑的好朋友可能会有糟糕的一天,可能会对通常定义关系的笑话和愚蠢做出不同的反应。当我们参加一个活动时,我们可能需要调整我们与爱人的互动方式,因为他们周围都是同事。

大脑可塑性是帮助我们调整我们如何与人的互动的心理模式,根据环境的短期和长期变化以及关系的性质,更新我们的期望和行为。

如果我们可以想象一个人没有能力通过神经可塑性改变自己的神经连接,看到他们与最亲近的人互动,这可能看起来很奇怪。他们可能仍然会让他们最好的朋友玩“冻结标签”游戏,就像他们几年前在小学第一次见面时那样。虽然有很多这样愚蠢的例子,但也可能有更严重的问题,因为无法更新他们的思维模式。

如果他们年迈的父母生病了,需要他们的帮助,他们可能无法适应新的情况,可能仍然期望他们的父母吃,穿,照顾他们。

正如我们所看到的,我们要求我们的神经途径并根据我们的关系中的变化动态构建行为的新认知模型是与我们周围的人保持健康的社会债券至关重要的。

但幸运的是,神经塑性在我们的生活中没有固定在一定程度上。

我们能“加强”我们的神经可塑性吗?

与我们用于体育活动的肌肉一样,我们使用的“精神肌肉”越强,他们变得更加强大。我们的大脑和尸体在我们使用资源的方式中发展了数千和数百万多年。这意味着如果我们不经常使用肌肉,我们的身体不会花费宝贵的资源使其更加强大。这同样的事情是真的。

幸运的是,我们使用的次数越多,它就会变得越强,将来使用起来也就越容易。

如果我们想要加强我们的神经可塑性,我们所要做的就是定期锻炼它。这可以包括日常活动,比如努力记住信息,而不是总是把它写下来然后忘记,或者参加谜题和填字游戏,这需要我们思考和活动我们的脑力肌肉。

Cognifit的大量认知脑训练活动也是神经塑性的好方法,因为我们的每个活动都是基于最目前的科学文献,进入认知能力和神经塑性。